Elismert és klinikailag tesztelt távol-keleti és más természeti népek technikáiból építkező módszer, amely a kismamaság idején jelentkező nehézségekhez és a szüléshez nyújt segítséget.

A Pilates módszer minden testtájékot szimmetrikusan és egyenletesen erősít, még a nehezen formálható fenék-, comb-, és törzsizomzatot is...